Особенности метода и терапии
Когнитивно -поведенческое направление психотерапии на данный момент является золотым стандартом психотерапии.
Это наиболее изученный метод с доказанной эффективностью.
Результативность данного метода сопоставима с успешностью медикаментозного лечения антидепрессантами
(одно из последних исследований опубликовано в научном журнале The Lancet Psychiatry в 2022 году, авторы A. J. Cuijpers, H. K van Straten).
Когнитивная модель полагает, что наши реакции на ситуацию или проблему зависят не от ситуации, произошедшей с нами как таковой,
а связаны с тем, как мы интерпретируем эти события, как относимся к происходящему, что мы думаем об этом.
В процессе терапии происходит исследование этих мыслей, мы задаемся вопросом действительно ли они правдивы или полезны,
близки ли они к реальности и какое влияние оказывают на нас. Далее идет работа по изменению и переоценке дезадаптивных мыслей,
вследствие чего эмоциональное состояние улучшается и физиологические проявления снижаются. .
